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| 搜尋參考資料: 1.疲累、拉肚子都是身體太濕了！春天多吃綠色食物補血養肝 |… https://www.everydayhealth.com.tw/article/8988 【早安健康／徐右祐整理】台灣春天的天氣總是變化莫測，昨天才又濕又冷，今天穿了厚外套出門就變得艷陽高照，像這樣 ... mombaby.tw/article3528.html 1、紅棗泡水，養肝排毒。 紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分 ... www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20070312/3310254 依照中醫理論春天是養肝的最好時節，如果能在春天養好肝血，也可增強免疫力，讓身體更健康。吳明珠中醫診所院長吳明珠表示，春天想要養好肝血，並不會很困難，只要從日常飲食中吃一些滋養肝血的食物… https://www.everydayhealth.com.tw/article/4791 【早安健康／繆亭整理編輯】跟著五色食物養五臟！對應到腎臟的顏色正巧是黑色，因此黑色食物能夠提升腎臟功能，同時富含 ... www.jktree.com/disease/article/1e77.html 對於胃潰瘍的治療，在飲食上要多加配合才能得到很好的效果。胃潰瘍吃什麼食物好？發作期可以考慮多食容易消化的食物，如 ... |
詳細資料ISBN：9789869280785 叢書系列：會說話的食療書 規格：平裝 / 240頁 / 17 X 23 X 1.4 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 一目瞭然的圖文說明 搭配著完整詳細的料理影片 實用生活的《吃對食物》食療書系列再次推出”養肝”主題 這次教會讀者們容易上手的養肝秘訣 本書精選了85種日常易取的對症食材 196種加強養肝也護肝功效的對症食譜 更針對13種常見的肝病整理出對症食譜 讓我們還給讀者們一顆好健康的肝 在快速節奏的現代生活中，很多人會在無意間養成了一些傷害肝的壞習慣，而今，各種肝病患者越來越多，且有年輕化發展的趨勢，是以養肝護肝刻不容緩。而肝臟除了是人體中最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站，肝臟的主要功能是進行糖的分解和儲存糖原，參與蛋白質、脂肪、維生素和激素的代謝，協助人體解毒，製造凝血因數，調節血容量及水電解質平衡等。這次推出了《吃對食物，養好肝》一書，希望能幫助讀者從簡易的肝臟相關知識去著手，進而能夠針對個人的養肝護肝需求，去挑選出最適合自己的料理，能夠一邊享用美食，一邊還能達到護肝的效果。本書共列出了170道養肝的健康料理，讓讀者們能夠邊看著圖文也看著教學影片，料理出養護全家人肝臟的美味佳餚，成為全家人的守護健康廚師。 本書特色 【特色一】海峽兩岸攜手打造QRCODE食療書，將全球最大影音廚房帶著走 出版業界的創新與突破，不僅將QRCODE置入書裡，更將全球最大影音廚房內的健康食譜，放置於相對應的食譜上，讓讀者能輕輕鬆鬆地把影音廚房收進口袋，突然想學做菜與料理時，只要隨手拿出身邊的手機或平版，掃一掃書中的QRCODE就可以做出自己想要的健康好料理。 【特色二】現在開始認識肝臟 1.代謝功能：包括合成代謝、分解代謝和能量代謝 2.解毒功能：肝臟是人體的主要解毒器官，其解毒方式主要有四，分別為：化學方法、分泌作用、蓄積作用、吞噬作用 3.分泌膽汁：肝細胞製造、分泌的膽汁經膽管輸送並儲存到膽囊 4.免疫防禦功能：肝臟裡有一種為數不少的細胞，是肝臟的衛士，也是全身的守護神 5.造血、儲血和調節血循環量：血液通過兩根血管流入肝臟，同時經過另一根血管流出肝臟，因此肝臟的血流量很大，血容量相應也大 【特色三】容易忽視的傷肝小事 肝臟需要幫助人體過濾很多垃圾和有害物質，因此，肝臟在這個過程中也會受到不同程度的傷害。想要保護肝臟，就要重視生活中的細節，盡量避免傷害肝臟的行為，容易被我們忽略的傷肝小事又包括了： 1.過量飲酒 2.肥胖 3.濫用藥物 4.用眼過度 5.過度疲勞 6.久坐不動 7.過度服藥 8.七情鬱結 9.怒極傷肝 10.常吃速食 11.長期吃辣 【特色四】從飲食習慣開始保護肝臟 良好的飲食習慣不僅對於腸胃健康有益，對於肝臟的健康也有很大的益處。下面介紹了一些有助於保護肝臟的好的飲食習慣，能夠對肝臟健康有益： 1.健康飲食防肝病 2.細嚼慢嚥也養肝 3.吃飯只吃八分飽 4.補充蛋白可護肝 5.多吃綠色食物能養肝 6.多吃酸味食物 7.飲食注意溫熱寒涼 8.春季飲食養肝效果佳 【特色五】13種常見的肝病 肝病的飲食調理很重要，如飲食得當則有利於病情的恢復；如飲食不當，則可能使病情加重，甚至危及生命。肝病患者的飲食原則為"高蛋白、低脂肪、適量糖"，但更應根據自己病情的輕重緩急，訂定個人化的飲食方法。本書為讀者詳解13種肝病，詳細介紹每種肝病的典型症狀、潛在人群和飲食原則，讓讀者瞭解，得了肝病要怎麼從飲食上調養，要吃什麼，該怎麼吃得好。其中，常見的肝病如下： 1.甲肝 2.乙肝 3.丙肝 4.丁肝 5.戊肝 6.脂肪肝 7.肝硬化 8.酒精性肝炎 9.藥物性肝炎 10.肝囊腫 11.肝纖維化 12.肝血管瘤 13.原發性肝癌 【特色六】有益肝臟健康的生活療法 除了飲食療法外，一些中醫理療方法、運動養肝療法及精神養肝法都有助於保養肝臟，防治肝臟疾病。本章著重介紹了飲食療法之外的中醫理療法，推薦了幾種常見肝臟疾病的中醫療法，如酒精肝的按摩療法、慢性肝炎的拔罐療法、肝硬化的艾灸療法以及脂肪肝的拔罐療法。另外也有幾種對肝病的恢復有很好療效的運動療法，如瑜伽、太極拳、散步、慢跑以及跳舞。還兩種精神療法，希望肝病患者調整心態，重拾健康。 【特色七】肝病患者的QA時間 對於肝病患者常見的疑惑，本書也列舉了部分一併予以讀者正確的回應與觀念的導正： 乙肝表面抗原攜帶者需要治療嗎？ 2.兒童接種乙肝疫苗免費嗎？ 3.成年人需要接種乙肝疫苗嗎？ 4.接種乙肝疫苗後是否對乙肝病毒就是百毒不侵了？ 5.急性乙肝一定會發展成慢性乙肝嗎？ 6.轉氨酶升高一定是得了乙肝？ 7.乙肝病毒的傳播途徑有哪些？ 8.俗稱的“大三陽”和“小三陽”有何不同？ 9.慢性乙肝可以治癒嗎？ 10.目前的乙肝抗病毒藥物的副作用如何？ |
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資料來源：博客來
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